A procura por um estilo de vida mais consciente e uma forma física aprimorada direciona inúmeros indivíduos às academias e centros de treinamento. Entretanto, a manutenção de uma rotina de atividades físicas constante e produtiva apresenta-se como um desafio considerável, especialmente na ausência de supervisão especializada. Diante desta realidade, a figura do personal trainer assume um papel proeminente, proporcionando benefícios que transcendem a mera execução de exercícios, ao incorporar um acompanhamento meticuloso para o sucesso e a segurança do treinamento.
Thiago Cruz, 27, profissional de educação física com formação abrangente nas Faculdades Integradas de Itapetininga e pós-graduação pela Universidade Municipal de São Caetano do Sul, elucidou, em entrevista exclusiva ao Olá Itapetininga, os benefícios tangíveis dessa abordagem no contexto do treinamento físico, ressaltando como a personalização contribui significativamente para a eficácia e segurança dos exercícios.
“Cada indivíduo possui necessidades e limitações distintas, que devem ser cuidadosamente avaliadas para que o treinamento seja efetivo e seguro”, diz Cruz. Ele acrescenta que a personalização do treino permite atender objetivos específicos, sejam eles relacionados à perda de peso, ganho de massa muscular, melhoria da condição física geral ou bem-estar mental.
A segurança é outro ponto crucial trazido por Thiago. O acompanhamento de um profissional atualizado com as melhores práticas do mercado reduz consideravelmente o risco de lesões, uma preocupação comum entre aqueles que frequentam academias sem supervisão mais adequada.
“Muitas pessoas se lesionam por desconhecimento sobre a forma correta de executar os exercícios ou por ultrapassarem seus limites físicos”, explica o especialista Thiago Cruz. Um personal trainer qualificado atua como um educador, um guia e um fiscalizador, assegurando que cada movimento contribua para o bem-estar do cliente sem colocá-lo em risco, sintetizou o profissional.
“Além dos benefícios físicos, a presença constante de um personal trainer funciona como um estímulo para a continuidade e intensidade do treino. A motivação que um treinador pode proporcionar é frequentemente o diferencial para que os alunos não somente alcancem seus objetivos, mas também mantenham um estilo de vida saudável de maneira consistente”, destacou Thiago Cruz, que além de atuar em academias como Smartfit e SkyFit, também faz treinamento o funcional em grupo para adultos e crianças no Premium Studio.
Para o empresário Vinícius Yamada, 42, que experienciou os benefícios de treinar sob a tutela de Cruz, melhorias significativas foram fortemente percebidas em sua condição física e mental. Inicialmente, o empresário se voltou para a academia motivado por objetivos estéticos, no entanto, notou que possuía um leve desconforto na coluna em decorrência de longas horas sentado em frente ao computador. Essa condição começou a melhorar em semanas após iniciar seu treinamento com Thiago Cruz.
“O acompanhamento personalizado não só fortaleceu minha coluna, mas também me ajudou a desenvolver uma rotina de exercícios que se ajusta perfeitamente à minha agenda e aos meus objetivos estéticos, que eram definição e ganho de massa”, relata Vinícius.
A experiência com o personal trainer revelou-se transformadora para Yamada em vários aspectos. Além dos benefícios físicos, ele notou uma melhoria notável na sua postura e na saúde mental, atribuindo essas mudanças à regularidade e à qualidade do treinamento. “Estar com um personal não apenas aprimorou minha forma física, mas também me deu mais energia, disposição e consciência corporal”, destaca.
Vinícius ainda percebeu que, ao treinar sozinho anteriormente, havia desenvolvido vícios em seus movimentos e treinos. A orientação precisa de Thiago Cruz permitiu a correção desses hábitos, otimizando o tempo gasto na academia: “Hoje, reconheço a amplitude e a execução correta dos movimentos. Sinto que a qualidade do treino é superior e o tempo de treino é mais produtivo”, conclui Vinícius.
REAIS BENEFÍCIOS COM PERSONAL TRAINER
Confira as vantagens que o especialista Thiago Cruz ressalta ao contratar um personal trainer:
- Maximização dos Resultados: Personalizar o treino facilita o alcance de objetivos específicos, tornando o processo mais eficiente, seja para ganho de massa, perda de peso ou aumento de resistência;
- Prevenção de Lesões: Com exercícios adequados às condições físicas do indivíduo, reduz-se significativamente o risco de lesões, adaptando a intensidade e o tipo de treino às necessidades e limitações de cada pessoa.
- Motivação Continuada: A presença constante de um personal trainer ajuda a manter a motivação em alta, crucial para a continuidade e o sucesso do programa de treinamento.
- Correção e Aprimoramento Técnico: O treinador corrige posturas e técnicas de execução, garantindo que os exercícios sejam realizados corretamente, o que aumenta a eficácia do treino e evita hábitos errôneos.
- Atenção às Necessidades Especiais: Treinos são adaptados para acomodar condições especiais de saúde, garantindo segurança e benefícios ajustados para problemas específicos como artrite, doenças cardíacas ou limitações físicas.
- Otimização do Tempo: O treinamento é desenhado para se encaixar na rotina do cliente, permitindo que os resultados sejam alcançados de forma mais rápida e eficiente.
- Suporte Emocional: Além do aspecto físico, o personal trainer oferece encorajamento e apoio emocional, ajudando a superar barreiras mentais que possam surgir durante o processo de treinamento.
- Melhoria na Postura: O acompanhamento direcionado contribui para a correção postural, impactando positivamente na saúde da coluna e na prevenção de dores e desconfortos musculares.
- Impacto na Saúde Mental: Exercícios físicos regulares e bem orientados contribuem para a redução do estresse, ansiedade e depressão, melhorando significativamente a saúde mental do praticante.
- Melhoria Geral na Qualidade de Vida: O planejamento personalizado promove um bem-estar geral, refletindo em todas as áreas da vida do indivíduo, desde o sono até a capacidade de realizar atividades cotidianas com mais energia e disposição.
SERVIÇO:
Thiago Cruz, personal trainer – CREF 159658-G/SP
Licenciado em Educação Física (Faculdades Integradas de Itapetininga), Bacharel em Educação Física (Faculdades Integradas de Itapetininga, Pós-Graduado em Treinamento Físico e Musculação (Universidade Municipal de São Caetano do Sul) e Especialista em Treinamento Físico (Universidade Municipal de São Caetano do Sul).
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