20 minutos por dia. Esse é o tempo que você vai precisar para adquirir mais condicionamento físico, massa magra e definição muscular. Em parceria com a Weburn, plataforma fitness online, o coach e preparador físico Thiago Pugliesi criou o Total HIIT e comprova – com resultados já apresentados pelos alunos – que o grande segredo da queima de gordura e definição muscular está na intensidade da atividade física, e não na duração dela.
Em um estudo recente publicado pela American College of Sports Medicine, quem praticou treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) teve resultados 15% maiores em perda de peso e redução de medidas, mesmo se exercitando 40% menos tempo em relação a quem fez esteira e musculação. Ou seja, com o HIIT, você se exercita quase metade do tempo e ainda assim tem 15% mais resultados.
A novidade é acessível a todos e está disponível no site www.thiagopugliesi.com. Os interessados podem adquirir os planos e acessar as vídeo aulas pelo computador, tablet, smartphone ou Smart TV através da plataforma online Weburn. “Os treinos que elaborei foram pensados para os diversos tipos de pessoas e necessidades. Eles estão divididos em categorias para ajudar os alunos a encontrarem nos exercícios físicos algo prazeroso e que trará ótimos resultados”. As categorias são: Iniciantes, com duração de 9 minutos, é para quem não costuma fazer atividades físicas com frequência e quer começar se exercitar de uma maneira fácil e gradual. E as aulas Completas de 20 minutos, para quem já é adepto a vida fitness e gosta de se exercitar de uma maneira prática, rápida e saudável.
Os alunos não precisam de nenhum equipamento para fazerem as aulas. Todos os treinos trabalham o corpo inteiro com movimentos funcionais e fáceis de fazer com o peso do próprio corpo. O programa de treinamento ainda sugere aulas específicas para quem quer ganhar ainda mais massa magra e melhorar a definição dos músculos. Além de aulas de mobilidade e alongamento para relaxar o corpo e prevenir lesões musculares e nas articulações.
Agora é deixar a preguiça de lado e começar a se exercitar para uma vida mais saudável. E o melhor, com todo o respaldo de um profissional qualificado!
**Sobre Thiago Pugliesi
Thiago Pugliesi é o treinador Weburn criador do Programa Total HIIT. Graduado em Educação Física e Pós-Graduado em Metodologia da Preparação Física Personalizada, nos seus 17 anos de experiência como Personal Trainer descobriu e comprovou na prática a maneira mais eficiente de queimar gordura e trincar a musculatura.
Instagram: @pugliesi.thiago
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